Tomada de posse de Barack Obama

Não é que ligue muito a estas coisas, umas uma coisa é certo o Barack vai ser presidente do país mais poderoso do mundo durante os próximos 4 anos.

João Aguardela 1969-2009

Também gostava de deixar aqui uma lembrança para este músico.

É da minha geração e dancei muito nas discotecas: "Esta vida de marinheiro está a dar cabo de mim..."

Australia Open 2009

Aí está mais uma edição do Australia Open em ténis. Um dos 4 grand slams do torneio anual de ténis, também conhecido como Grand Slam da Asia/Pacífico.

Para mim este é um dos meus torneios favoritos, porque há um ambiente bastante descontraído neste torneio, não fosse ele australiano, e porque é sobretudo transmitido durante a madrugada, no Eurosport, sempre é mais um entretém a mais alto nível.

Apesar de Nadal estar em nº1, aposto no Federer para ganhar isto, porque tem de ser mais forte outra vez e se ganhar fica com 14 títulos do grand slam, igualando o recorde de Pete Sampras! Depois é só mais um para ficar à frente...

Parabéns Hélder Rodrigues

Hélder Rodrigues venceu hoje a penúltima etapa do Dakar 2009 - Argentina/Chile (a última valer) na classe das motas.

Hélder fica assim classificado no final deste duríssimo rally em 5º lugar, igualando a sua melhor posição de sempre no Dakar.

Ainda que conseguiu, mais uma seta para cima no desporto português. De realçar também, a 10ª posição de Paulo Gonçalves, este veterano do Dakar acaba classificado com a melhor posição para a Honda, e em segundo lugar nas 450CC.

Parabéns

A ouvir...

Triband - Trip

Aí está uma banda com um óptimo som. Uma mistura de pop com musica do mundo. Muito bom no ouvido.

8/10

http://transparencia-pt.org

O que hoje está a dar na Internet portuguesa é o site http://transparencia-pt.org, uma iniciativa da Associação Nacional para o Software Livre (ANSOL).

Pois bem, neste site já se encontrar muitas coisas que nem me ocorre adjectivo para qualificar, como por exemplo a custar dois milhões e tal de euros!!! É para onde vai o dinheiro dos contribuintes deste país, para comprar e pagar produtos e serviços a entidades privadas... agora pensei o que quiserem.

Exemplos:

1.
Contrato: Reparação de porta de entrada do edifício.

Preço: 142.320,00 € (28532 contos na moeda antiga).

Prazo de execução: 1 dia.

Entidade adjudicante: Matosinhos Habit — MH.


2.
Renovação do licenciamento do software Microsoft: 14.360.063,00 €

3.
Router Cisco 877 Sec Bun W/ADV IP SRVCS - 34.959,00 € (quando custa pouco mais de 400€)

4.
“Fornecimento de 1 fotocopiadora, “Multifuncional do tipo IRC3080I”, para a Divisão de Obras Municipais” por 6.572.983,00€.

Só de escrever isto até fico mal disposto e dá-me uma volta ao estômago.

Mas "os cães ladram e a caravana passa" disso também tenho a certeza. Ou então porque não fazer como no livro do Saramago "Ensaio sobre a Lucidez" e votamos em branco nas próximas eleições, para verem quem manda aqui!

Como melhorar a nossa vida

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual

Algumas delas são bastante comuns e não custa nada fazer, pode ser que valha a pena.

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar liberta sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adoptar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e troca-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro.

14- ligar para os seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade avançada.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevivência depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem-no sentir-se optimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada para os legumes, aquela caixa bem em baixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:



-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente. Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contrato com a família.

- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exactamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

Nova mesquita?

Recebi isto no meu email eheh

Parabéns Ronaldo

Imagem obtida no site www.uefa.com

Penso que este ano o Cristiano Ronaldo merecia.

Aqui ficam os meus parabéns.

Juramento na Cruz Vermelha Portuguesa

Faço amanhã, pelas 10h00 o meu juramento na Cruz Vermelha - Delegação da Madeira.

Espero que tudo corra bem.

Qual é o próximo herói de BD que gostava de ver editado com o PÚBLICO?

Caso gostem de BD, o jornal Público está a fazer um inquérito para editar um próximo herói. Caso as sugestões, de heróis, apresentadas, não lhe interessarem, podem ainda sugerir outros para o email propositado: ideiasparacoleccoes@publico.pt.

Como não me interessava nenhum dos anunciados, escolhi o Astérix, um do meus heróis.

Personalidade do ano 2008 da Time

E a personalidade do ano 2008 para a revista Time é: Barack Obama.

Já agora aproveito para dizer que para mim, também pode ser, e também o Dalai Lama e o dissidente chinês que ganhou o prémio Sakharov este ano, Hu Jia, que não poderá participar na cerimónia de entrega do prémio, vá-se lá saber porquê!!! Mas estes dois derma muito que falar esta último ano e mexeram qualquer coisinha...

Em Portugal, só pode ser o senhor licenciado em engenharia, José Sócrates, o nosso primeiro ministro, mas pela negativa.

Até pró ano.

Presépio na Loja do cidadão de Aveiro

Hoje recebi isto no meu email. Ainda há utentes com humor :))

Burocracia

Estava hoje a conversar com amigos sobre alguns temas que andam por aí, quando alguém falou em burocracia. O quê? B-u-r-o-c-r-a-c-i-a. É lá, isso é tema para uma boa conversa e ninguém chegar a acordo, ou então todos malharem nela mas que até dá jeito.

Pois, só para resumir, o que eu quis dizer na conversa, é que a burocracia é um sinónimo de um grande taxo, muito grande, com tantas raízes que se fosse abolida, o país poderia cair numa anarquia.Por outras palavras, sei que sem a burocracia não se fariam muitas coisas, e sem as coisas feitas, nós os cidadãos e contribuintes esperaríamos muito mais pelo que quereríamos e se calhar escavacávamos tudo à nossa volta só para conseguir o papel. Qual papel? O papel...

Mas sei também, que a maior parte das coisas se fariam sem tantos funcionários, trabalhadores, administradores, chefes, patrões, os que mandam, os que querem mandar e os outros que andam por lá, mas agora que a burocracia está instalada é difícil dizer aos gajos: "desculpem lá mas agora em vez do papel atravessar 253 secretárias, 118 gabinetes, e de ser carimbado por mais de 512 carimbos e selos brancos, vai directo daquele que está ao balcão para mim (chefe) e é devolvido ao gajo do balcão e entrega-se a quem o pediu e acabou-se a conversa.". Porque muitas dos que fazem funcionar a burocracia, são aqueles que entraram ora por este poder ora por aquele. Aqueles que vão mandando vão enviando para lá os seus boys e depois para todos estarem a mamar é preciso fazer que fazem alguma coisa.

Isto por exemplo é um texto um bocado burocrático... :)

Sporting

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Já era sabido, mas o Sporting (na Europa conhecido por Sporting Lisbon) está nos quartos de final da Liga dos Campeões 2008/09 e encaixou mais 600 mil euros. Espero que agora tenha a sorte no sorteio e consiga um adversário acessível, porque na verdade, penso que contra uma equipa poderosa o Sporting não vai longe.

Mas de certeza que até Março de 2009 continua na Europa :)

Força Sporting.

A ouvir...

... Alex Beaupain - 33 Tours.

Já conheço o autor francês, Alex Beaupain, desde a banda sonora do filme francês Les Chansons d'amour , onde apresenta uma OST moderna, pop e sempre aliada à bela chason française. Desta vez, em 33 Tours, o estilo é o mesmo, há até cantores que interpretaram o último disco (Les Chnsons d'Amour OST)que tornam a desempenhar um bom papel neste disco.

Muito bom para ouvir um Domingo à tarde em casa.

Western Digital 1TB

Esta é a minha nova ferramenta informática.

Um prenda de Natal de mim para mim... antecipada.

Brick Lane

Acabei de ver este filme. Quando me propus a vê-lo, não sabia que se tratava de uma obra da escritora Monica Ali (uma cidadã britânica nascida no Bangladesh) com o nome original também de Brick Lane, mas que traduzido em português é: Sete mares e treze rios.

Pois, quando li o livro à cerca de 3 ou 4 anos atrás, nem sequer ficou guardado como um dos meus preferidos ou sequer uma obra de referência para mim, mas depois de ver o filme, de facto parece termos outra perspectiva do assunto. Normalmente gosto de ver o filme (quando existe) sempre depois de ler o livro. Embora às vezes fique desiludido, porque fico com uma imagem um pouco pessoal quando leio uma história num livro.

Resumidamente, a obra trata da emigração de habitantes do Bangladesh para a cidade de Londres, onde vivem em bairros, no pós 11 de Setembro, quase como uma Bangladeshtown (como é referido no filme) e as suas modificações por causa daquele acto. Acho que vale a pena ver, pois é um filme leve mas que passa uma mensagem a um país que deve, também, muito à Diáspora.

24 está de volta

A série 24 está de volta. Não era grande fã da série, até há duas temporadas atrás, com aquela em que havia um grupo de terroristas (nesta série há sempre terroristas americanos e não americanos!) lançava um vírus sobre cidades americanas. O que me parece é que o Jack Bauer é um John Rambo dos tempos modernos, substituindo os músculos pela avançada tecnologia operada no CTU (o que me agrada ver alguns termos e tecnologias que me são familiares numa série TV).

Mesmo assim, nunca fui grande fã enquanto a RTP2 transmitia os Sopranos, 7 Palmos de Terra ou Dexter, mas há falta de melhor, na minha opinião, 24 é a melhor série a passar nos canais abertos. E diga-se de antemão que a RTP2 é um dos melhores canais a operar em Portugal a transmitir séries televisivas.

Vamos ver o que dá esta temporada...

Bola de ouro já é nossa

A bola de ouro já é portuguesa.

Este ano Cristiano mereci-a. Apesar de na selecção ainda faltar um bocadinho assim...

Mas o que importa é que um jogador luso ganhou a bola de ouro da France Football.

Agora que venha também o prémio da FIFA.